Restorative miniworkshop med Stine Elise fredag 11. desember.

Dette blir en økt hvor vi skal ha fokus på øvelser som frigjør spenninger i hofte, skuldre og kjeveparti; typiske områder hvor man ofte blir anspent og vond i travle perioder i livet. Vi skal gjøre restorative øvelser og pranayama (pusteøvelser) for å kunne senke skuldrene for å ta bedre vare på deg selv midt i julestria. Noe vi gjerne trenger mer enn noen gang etter et litt annerledes år.

Stine Elise har jobbet mye med restorative yoga, samt fokus på viktigheten av pust både på matta og i hverdagen. Hun er dyktig på å forklare hva som skjer i kroppen og hodet når vi lærer oss å bli mer bevisst på vårt eget pustemønster.